jak bf

[...] ale razem ze smalcem 13.STAN ZDROWIA: problemy z cerą, nic pozatym 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: jeszcze nie wiem 1cykl z testem Mam do was pytanie: jak lepiej bedzie to rozegrac: 1opcja: 100/100/100/100/75/50 mg/e2d propionat 1-5 10mg/ed meta 2opcja: rozlozyc to na dwa cykle: A)1-5 meta 15mg ed 1-2 m-ce przerwy [...]

"Rothen: czytałęm jakiś czas temu twój post o diecie izokalorycznej "masa z rothenem" myślę, że teraz taka dieta nie będzie dobra z faktu, że zdążyłem się otłuścić" OKEJ :] ROZUMIEM TYLKO NAPRAWDE WKLEJ OBECNE FOTKI BO NIE WIEM CO ROZUMIESZ POD POSTACIĄ ZATŁUSZCZENIA , TWÓJ BF NA ZDJĘCIACH TO COŚ KOŁO 10% A MOŻE NAWET MNIEJ , [...]

[...] 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie do tego do tego: -omega3 -czosnek -A,C,E,selen -magnez -cynk -b6 5 amp po 2ml jak to brac w czasie cyklu?? -glutamina w czasie i po cyklu -methiovit Po: -kreatyna jakis cell pump -b12 20 amp po 1ml -glutamina -aminokwasy -witaminy minerały PYTANIE; [...]

No ale dlaczego Cutler wyglada jak czlowiek, a Ronnie nie, bo ja nadal nie moge tego wywnioskowac? Rozumiem jakbys powiedzial, ze Kamil Majek wyglada jak czlowiek, a Coleman nie (chociaz dla mnie takie ocenianie jest co najmniej nie na miejscu). Ale Cutler to raczej tez jest big, tak jak Ronnie. A poza sezonem - kurcze kogo to obchodzi jak [...]

Co do obliczania podstawowego zapotrz. kal. to wiadomo że wzory są szacunkowe a i ciężko ustlaić odpowiedni dla nas wspolczynnik. Nikt nie powie Ci przez internet jaki wspolczynnik bedzie przy twojej intenswyności codziennej+ inny wysiłek fizyczny, lda ciebie odpowiedni. Do tego spokojnie dojdziesz sam. Nie stanie się to od razu, bo do tego trzeba [...]

[...] zapotrzebowanei podstawowe, nie wliczając wydatku kalorycznego spowodowanego treningami - więc chyba trochę mało kcal) wiek 19 lat wzrost 174 waga 70 kg Bf 16-17% wiadomo jak tio w okresie bez treningow i po swietach :) aktywnosc fizyczna w skali tygodnia: - 3 razy 45 min wf-u najczesciej siata - 4 razy w tygodniu trening piłkarski po ok [...]

[...] celem jest posiadanie dobrej sylwetki z niskim bf (cos ala saib). Chcialbym powiekszyc mase miesniowa, przy okazji nie zalewajac sie tluszczem-z tego co wyczytalem to jest mozliwe na diecie low-carb,tyle,ze przyrosty sa wolniejsze-mi sie nie spieszy .Obecne wymiary przedstawiaja sie tak jak w profilu. A teraz pytanie-czy myslisz,ze to ma sens??

[...] i pasowalo by zacząc sie zdrowo i racjonalnie co do wysilku odżywiac cos o sobie zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kc wiek 19 lat wzrost 174 waga 70 kg Bf 16-17% wiadomo jak tio w okresie bez treningow i po swietach :) aktywnosc fizyczna w skali tygodnia: - 3 razy 45 min wf-u najczesciej siata - 4 razy w tygodniu trening piłkarski po ok 70-90 [...]

udo na jednej fotce wyszło git. podobne masz ramiona do moich- rozmiarowo i też kształtami mniej wiecej- poziom bf tez podobny na "oko" całego ciała i masz takie same cele jak ja wic mi sie podoba powodzenia jedziesz z tym Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-04 17:51:16

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% raczej niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam tendencji do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam sklonnosci chce teraz wziac 100 mety ruskiej (scan) i do tego 20 ml omki z jelfy jak to rozpisac?? z gory dzieki za odp.

[...] 20mg do cyklu mam tylko nolve zostala z poprzedniego, nie byla potrzebna :D kontakt z dilem sie urwał :/ wiec jestem w kropce... Jak sie przydadza to zapodam FOTY - a jak bede mial caly stuff to moge tez zostac testerem i prowadzic fotorelacje napewno wielu początkujacym sie przyda, zeby mieli porownanie jak lepiej zaczac, czy z grobej [...]

witam. jestem zielony w temacie ale ogolnie widze ze czesto pojawia sie w wypowiedziach cos takiego jak "bf" o ile dobrze zrozumialem jest to jakis wspilczynnik zwiazany z "otłuszczeniem" ,powiedzcie mi prosze co to dokladniej takiego jest i JAK TO SIE WYZNACZA.... bede dzwięczny za pomoc =D pozdrawiam.b.

[...] w tym ze nie chce sie trenowac, tp nie pizga nic a nic, komfort treningu jest zaden, brak pompy, sily itd co normalne na redukcji ale.. chcialoby sie czegos co by trzepalo jak jakis stack kreatynowy + no :> a ze to nie bardzo pasuje w taka redukcje wiec pytam, czym sobie pomagacie na redukcji. Dodam ze kofeina i efedryna mnie nie interesuje (bo [...]

To jego post, więc ma prawo usuwać to co uzna za zbędne. W sumie Dudek ma rację. Niezależnie od wagi - lepiej mieć mniej BF niż więcej. Zwiększanie fatu daje ludziom ułudę zwiększania masy. Waga idzie, ciuchy robią się ciasne, człowiek się cieszy - a potem... zazdrości gostkom, którzy ważą 15 kilo mniej od niego. Nawet jeśli straci 2 cm w bicu - [...]

[...] SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. Meta 15mg ed. 2.Meta 25mg ed 8.TRENING:3x w tygodniu 9.CEL CYKLU: Dużo dobrej jakości mięcha ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11.POZIOM BF% 16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ekto z dodatkiem Mezo 13.STAN ZDROWIA: Dobry [...]

[...] pasa sila poszla ostro bo prawie 27,5-30kg na barki i 22,5kg na klatke na serie oczywiscie + sila na innych partiach ja jestem zadowolony z efektow , powoli do celu , pozatym twoja sylwetka jak na 5 lat treningu nie powala ... .Zobaczymy do wakacji zejde troche z bf i zobaczymy czy bylo warto ja jestem zadowolony i to jest najwazniejsze.

zobaczymy co z tego bedzie prawdopodobnie do wakacji pozbede sie raz na zawsze bebzona i bede staral sie 3mac bf napewno lepiej bedzie widac postepy i samopoczucie lepsze ;) Zrobilem jak zrobilem trudno... mialem w glowie mniej wiecej co i jak zobaczymy czy mi sie uda.

No wlasnie, ciekawi mnie jak wyglada u was np rok treningow i rozlozenie w nim poszczególnych cykli... Zalozmy ze ktos jest bardzo szczuply i chce nabrac masy, ale rowniez zachowac w miare niskie bf. Jak to wtedy powinno wygladac ? np: 6 tyg masa 1tyg regeneracia 6 tyg siła 1tyg regeneracia 6 tyg wycinka Dobrze rozumuje ? Jesli nie to mnie [...]

hmm piwo = puste kcal, lekkie odwodnienie, jak jesz piwo z czyms tlustym (a takie sa przewaznie przekaski do piwa) to wzrost poziomu bf w organizmie (chodz ostatnio czytalem ze piwo mimo wysokiego ig nie wplywa bardzo na wytwarzanie insuliny). takze wybor nalezy do Ciebie

jak ty nic nie rozumiesz. Mam 18% bf chce mieć 13% bf a ja widze chłopczyków 12%bf i 25 w bicku którzy robią aeroby - czy to normalne?